健康ブログ

風邪をひいたと思ったら
すぐに薬をのむべきですよね。

風邪かな？という段階で
何か手を打っておくのがいいと思います。

私の場合は葛根湯を飲みます。
粉のタイプとドリンクのものがありますが、
値段が安い粉の方をおすすめします。

特にwelciaのコタローというものがいいですよ。
値段が安くて質が良い。

質が良い理由はCMなどの広告費を削っているから。
薬剤師さんが言っていました。

私の場合は薬を飲むのが苦手なんですよね、
とくに錠剤が。

錠剤を簡単に飲める人はすごいなと思っています。
何かコツがあるんでしょうかね。

私の場合は水と一緒に飲んでも
粒だけが残ってしまうんですよね。

知り合いに、どんな喉してんだよ！
と言われた事がありますが
これは喉が原因じゃなさそうですよね。

錠剤の恐怖？みたいのがあるんでしょうかね。

健康になるためにサプリメントばかり飲んで
普段の食生活が乱れると、本末転倒ですよね。

普段の食事から栄養を摂るのが基本です。
しかし、ヒアルロン酸のように普通の食生活では
とりにくい成分があるのも事実です。

このような健康成分に関しては
サプリメントに頼らざるをえないですが、
食事でまかなえるものまでサプリに頼るのは危険かもしれませんね。

よく言われることですが、
不規則な生活をしていては健康にはなれません。

特に夜型生活は駄目みたいですね。
気功家の山口令子さんもそんな事を言っていました。

ただ、毎日朝食をとらなくてはいけない！といったように
義務的に考えるとつらくなるので
できる範囲で、規則的な生活をおくりたいですね。

ヒアルロン酸を摂る事によって
節々の痛みが和らぐ可能性があるみたいです。

ヒアルロン酸は脳や目、関節などからだのいたるところに
存在する健康成分ですが
特に関節での働きが重要なようです。

ヒアルロン酸は保水力に優れた成分なので
クッションのような働きをして
関節の動きをスムーズにしてくれるみたいですね。

私、気になっているんですが
ヒアルロン酸とコラーゲンって一緒に摂らなきゃならないんですかね？

例えばエバーライフの飲むヒアルロン酸を飲んで
よっしゃー、これでヒアルロン酸を摂取したぞ！

と思っていたら、実はコラーゲンも一緒に摂らなきゃ駄目なんですよ、
なんて言われたらたまりませんよね。

現在調査中です。

健康を意識したらタバコなんて絶対に吸えませんよね。
家族に健康でいてもらいたい、と思うのならば
吸えませんよね。

家族がガンになる可能性が高まるんですよ。

子どもの前で堂々とタバコを吸う人は
何を考えているんでしょうかね？

ビタミンＢは健康にとても役立ちます。
特に疲労回復にはもってこいです。

栄養ドリンクってありますよね。
疲労回復に良い、と書いてあるもののほとんどは
ビタミンＢが入っています。

脂肪をエネルギーに変えるのに役立つんです。

誰でも簡単にできる健康方法。
それは朝食をしっかりとること。

朝食をとらないとどうなるか？
胃の中は胃酸だらけになってしまいます。

つまり、胸焼けの原因になります。
また、胃炎になる可能性もでてきます。

朝食を抜くのは非常に不健康なことです。
しっかりと摂りましょう。

健康を意識するなら、当然
適切な食事を取るべきですね。

例えば朝、昼、晩の3食について。

夕食に摂ったカロリーが
一日の食事の４０％以上になると
大変です。

内臓脂肪の沈着率が非常に高まる事となってしまいます。
つまり肥満の原因になってしまうのです。

夕食を気にするだけでも健康的な生活はおこれるんですね。