健康ブログ

プチ断食の効果として期待できるもんに、胃・腸・肝臓やらの内臓器官を休ませてあげて正常な状態に回復させるゆうもんがあるんじゃ。

今の食生活やらを見てみると、野菜をあまり摂取せんかったり、高カロリー・高たんぱく質中心の食生活じゃったり、高脂肪・高糖分の食べ物を摂取したりと体にあまりいいたぁ言えん。ほいでからに、食べる時間帯も朝昼晩以外に食べたり、夜おそぉに食べたりと不規則になりがちじゃ。

こう見てみると、ダイエットをするにしても健康になろうとしてもこういう食生活は悪影響を及ぼすゆうことが分かるゆぅて思いますけぇの。
夜食を食べてしまうのがこの中でも特に悪くて、夜食を食べると胃腸が食べ物を消化しようとして働くんじゃ。そりゃぁ寝とる間でも働き続けますんで疲れますよのぉ。で、休む間もなく朝食が体内に入ってくるけぇまた消化しようとして働くんじゃ。これを昼食、夕食と続くんじゃので胃腸はとにかく休む暇がなぁ。

働き続けると疲れてしまいますけぇ、結果病気を引き起こしてしまう可能性があるんじゃ。
そうなると大変じゃのぉ。

じゃけぇ、そうならんように胃腸を適度に休ませてあげるようにしましょうその方法こそがプチ断食なんじゃ。食べ物が胃腸に入らんと胃腸は活動しませんけぇ、疲れた胃腸を癒し、回復に向こぉて休むんじゃけぇの。そうすることにより健康にもダイエットにも効果を発揮するようになるんじゃけぇの。

じゃけぇたまにゃぁプチ断食を行い、内臓を十分に休ませてあげるようにすることが大切じゃ。